Ăn quá no trước giờ ngủ. Ăn đêm khiến dạ dày phải tăng cường hoạt động để tiêu hóa thức ăn, làm bạn rơi vào trạng thái khó ngủ. Bạn nên ăn trước 7h là tốt nhất. Nếu buộc phải ăn muộn, tránh các thực phẩm không lành lạnh, nhiều chất béo, calo, cay, dầu mỡ.
À! Chính là nệm êm chăn ấm! Vì đây cũng là một trong những yếu tố tiên quyết để bạn có được giấc ngủ ngon hàng đêm. Đồng thời cũng là điều dễ dàng cải thiện nhất, hãy thay đổi từ hôm nay!
Đừng quên ghé Vua Nệm nhận quà nhé, có Gấu chờ! Tìm cửa hàng Vua Nệm gần nhất tại đây nè: https://vuanem.com/stores Ghi thông tin liên hệ của bạn để chúng mình không lạc nhau nhé!
Cảm ơn bạn đã đồng hành cùng Gấu trong hành trình giải cứu thế giới khỏi “đại dịch" mất ngủ. Bạn là siêu anh hùng trong lòng Gấu!