Đồ uống có cồn giúp bạn chìm vào giấc ngủ nhanh hơn chứ không hề giúp bạn ngủ ngon hơn! Tiến sĩ Rajkumar Dasgupta từ Đại học Nam California (Mỹ) cho biết:
Mà lỡ uống rồi thì sao nhỉ, mình có mẹo nhỏ mách bạn: Uống đồ uống có cồn từ 3 - 4 tiếng trước khi ngủ để cơ thể có thời gian loại bỏ các chất cồn. Nhưng bạn hãy nhớ nhé, uống nhiều rượu bia không tốt đâu nè .
Bạn nên tập bỏ thói quen này. Hãy bắt đầu bằng việc giảm dần lượng tiêu thụ. Chẳng hạn, thay uống vì 3 lon bia, bạn chỉ uống 2 lon, quen dần rồi thì giảm còn 1 lon. Qua thời gian bạn sẽ không còn thói quen uống bia trước giờ ngủ. Hãy rèn thêm các thói quen sau đây:Đọc sách, Tắm nước ấm, Nghe nhạc White Noise
À! Chính là nệm êm chăn ấm! Vì đây cũng là một trong những yếu tố tiên quyết để bạn có được giấc ngủ ngon hàng đêm. Đồng thời cũng là điều dễ dàng cải thiện nhất, hãy thay đổi từ hôm nay!
Đừng quên ghé Vua Nệm nhận quà nhé, có Gấu chờ! Tìm cửa hàng Vua Nệm gần nhất tại đây nè: https://vuanem.com/stores Ghi thông tin liên hệ của bạn để chúng mình không lạc nhau nhé!
Cảm ơn bạn đã đồng hành cùng Gấu trong hành trình giải cứu thế giới khỏi “đại dịch" mất ngủ. Bạn là siêu anh hùng trong lòng Gấu!